Category: Product Development

ออกแบบห้องน้ำผู้สูงอายุ เพื่อความปลอดภัย ลดอุบัติเหตุในห้องน้ำ

1. ประตูห้องน้ำ ควรมีความกว้างอย่างน้อย 90 เซนติเมตร เพื่อความสะดวกในการใช้รถเข็น และถ้าเป็นไปได้ประตูห้องน้ำควรเป็นบานเลื่อนหรือบานเปิดออกนอกห้องน้ำ เผื่อเวลาที่ผู้สูงอายุหกล้มและนอนขวางอยู่บริเวณหน้าประตู เราก็จะสามารถเปิดออกจากด้านนอก เพื่อเข้าไปช่วยเหลือได้ทัน 2. พื้นห้องน้ำ พื้นที่ภายในห้องน้ำควรกว้างไม่น้อยกว่า 1.50×2 เมตร เพื่อให้หมุนรถเข็นได้สะดวก ควรมีระดับเดียวกับพื้นภายในบ้าน เพื่อป้องกันการสะดุดล้มและให้เข็นรถเข็นได้สะดวกไม่สะดุด 3. โซนอาบน้ำ – ฝักบัวอาบน้ำ การเลือกฝักบัวอาบน้ำสำหรับผู้สูงอายุควรเลือกแบบที่มีแรงดันน้ำต่ำ หรือปรับระดับแรงดันน้ำได้ ตำแหน่งของฝักบัวสามารถปรับขึ้น-ลงได้เพื่อรองรับกับการใช้งานของทุกคนในบ้าน – เก้าอี้นั่งอาบน้ำ เป็นสิ่งจำเป็น เพราะผู้สูงอายุไม่สามารถยืนได้นาน ขนาดความสูงของเก้าอี้ประมาณ 45-50 เซนติเมตร ขาเก้าอี้ควรมีความฝืด ไม่ลื่นไถล แต่ทั้งนี้ควรมีราวจับเพื่อช่วยพยุงตัวที่ฝาผนังข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง…

ผู้สูงอายุกับปัญหาสุขภาพ

เมื่อวัยเพิ่มขึ้นการทำงานหรือโครงสร้างของเนื้อเยื่อและอวัยวะย่อมเสื่อมถอยลงไป ปัญหาสุขภาพจึงเป็นสิ่งที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ แต่เราสามารถทำความเข้าใจ ป้องกันและดูแลได้ ดังนี้ 1. อาการสับสนและสูญเสียความทรงจำ เป็นอาการที่พบได้เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งสำคัญสิ่งหนึ่งที่คนในครอบครัวควรสังเกตก็คือ หากพบว่าผู้สูงอายุเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ พฤติกรรมและความทรงจำอย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานาน เช่น เรียนรู้หรือจดจำสิ่งใหม่ๆ ลำบาก พูดซ้ำถามซ้ำ เริ่มบกพร่องในการทำสิ่งที่ซับซ้อน เป็นต้น ทั้งนี้ภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุดเกิดจากโรคอัลไซเมอร์ 2. ภาวะกระดูกพรุน การที่เนื้อกระดูกบางลง ทำให้เปราะหักหรือยุบง่าย ส่วนใหญ่พบได้ในผู้หญิงวัยหลังหมดประจำเดือนและผู้ชายอายุมากกว่า 70 ปี การป้องกันและการดูแล คือ ผู้หญิงอายุมากกว่า 55 ปี และผู้ชายอายุมากกว่า 70 ปี ควรได้รับการตรวจความหนาแน่นมวลกระดูก (bone…

หลักการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ช่วยลดโรคที่เกิดจากความชรา ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ทำให้หัวใจ หลอดเลือด และปอดแข็งแรง รวมถึงช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น วันนี้มีหลักการออกกำลังกายของผู้สูงอายุมาแนะนำกันค่ะ 1. เริ่มออกแรงตามขีดความสามารถแล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น ส่วนระยะเวลาควรค่อยๆ เริ่มจากเวลาสั้นๆ และสะสมขึ้นเป็นระยะเวลา 30 นาทีต่อวัน หรืออาจจะแบ่งช่วงเวลาสั้นๆ ช่วงละ 10-15 นาที 2. ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ หรือเคลื่อนไหวออกแรงในชีวิตประจำวันมากขึ้น เช่น ทำงานบ้าน ทำสวน เป็นต้น อย่างน้อยวันละ 30 นาที 3. ผู้ที่มีปัญหาการทรงตัวให้พิจารณาการฝึกความแข็งแรงโดยเหยียดยืดกล้ามเนื้อก่อน ควรฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในท่านั่ง…

4 โรคมะเร็ง ที่ผู้สูงอายุพึงระวัง

โรคมะเร็งกับผู้สูงอายุเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง ผู้ป่วยสูงอายุส่วนใหญ่หลายๆ คนมักจะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง โรคมะเร็งที่พบมากที่สุดในกลุ่มผู้สูงอายุ ได้แก่ 1. มะเร็งตับ 2. มะเร็งปอด 3. มะเร็งเต้านม 4. มะเร็งลำไส้ใหญ่ ทั้ง 4 โรคมะเร็งนี้เป็นโรคมะเร็งที่อยากให้ผู้สูงวัยช่วยกันเฝ้าระวังและสังเกตอาการของตนเอง เมื่อใดก็ตามที่มีอาการปวด โดยที่ไม่เคยรู้สึกปวดมาก่อน ปวดรุนแรงมาก จนไม่สามารถนอนหลับได้ ไม่ว่าจะตำแหน่งไหน ขอให้ระมัดระวังว่าอาจจะมีโรคมะเร็งที่ซ่อนอยู่ ซึ่งแนวทางการรักษาโรคมะเร็งในปัจจุบันมีวิวัฒนาการดีขึ้นมาก เราสามารถที่จะควบคุมตัวโรคและรักษาตัวโรคให้หายขาดได้ โดยเฉพาะในระยะเริ่มต้น และในระยะสุดท้าย ถึงแม้ว่าจะไม่หายขาด แต่ก็ทำให้โรคมะเร็งสงบลงชั่วระยะเวลาหนึ่ง วิธีการป้องกันไม่ให้เป็นโรคมะเร็ง ผู้สูงอายุควรใส่ใจรายละเอียด อันดับแรก คือเรื่องอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็นอาหารสุกๆ ดิบๆ…

15 สารอาหาร สำหรับผู้สูงอายุ

ปัญหาด้านโภชนาการในผู้สูงอายุเป็นปัญหาที่พบบ่อยและส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ผู้สูงอายุควรได้รับพลังงานอย่างเพียงพอ คือ วันละ 1,500-2,000 กิโลแคลอรี่ จากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยทุกมื้อควรมีผักผลไม้เพื่อเพิ่มกากอาหาร วันนี้เรามี 15 สารอาหาร สำหรับผู้สูงอายุมาแนะนำกันค่ะ 1. โปรตีน ผู้สูงอายุมีความต้องการโปรตีนประมาณ 1 กรัม/น้ำหนักตัว เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ป้องกันภาวะกล้ามเนื้อลีบ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย โดยเลือกรับประทานโปรตีนคุณภาพดี เช่น เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ดื่มนมพร่องมันเนย และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นประจำ 2. คาร์โบไฮเดรต ควรรับประทานอาหารกลุ่มนี้ให้เพียงพอเพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และควรเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท 3.…

8 ไอเดีย สร้างสินค้า ผู้สูงอายุ

ไอเดียสร้างสินค้าสำหรับผู้สูงอายุไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่เลยสำหรับวงการธุรกิจต่างประเทศ ไอเดียที่เราจะเสนอเหล่านี้นอกจากจะช่วยเหลือผู้สูงอายุได้จริงแล้ว อาจจะกลายเป็นช่องทางสร้างธุรกิจของตัวคุณเองก็ได้ 8 ไอเดีย ตัวอย่างสินค้าผู้สูงอายุที่ออกจำหน่ายในต่างประเทศ มีดังนี้ 1. MedMinder กล่องยาดิจิตอลที่มีลักษณะครบ 7 วัน แต่ละช่องจะถูกเปิดออกเมื่อถึงเวลาที่กำหนด ส่วนช่องอื่น ๆ จะไม่สามารถเปิดได้ ลูกหลานสามารถเข้าสู่ระบบในอินเตอร์เน็ตเพื่อตรวจสอบผลการทานยาของผู้สูงอายุ หากถึงเวลาทานยาแล้วยังไม่ทาน จะส่งเสียงเป็นสัญญาณเตือน รวมทั้งสัญญาณสายเข้าโทรศัพท์เตือน สมาชิกครอบครัวจะได้รับผลการทานยาของผู้สูงอายุ จาก Email เป็นต้น 2. Philips Lifeline With AutoAlert ปุ่มขอความช่วยเหลือส่วนบุคคลสำหรับผู้สูงอายุ ใช้สวมรอบคอหรือข้อมือ และสามารถตรวจจับได้หากหกล้ม ทันทีที่เกิดสัญญาณขอความช่วยเหลือจะมีเจ้าหน้าที่เข้าช่วยเหลือทันที 3. Automatic…

10 เทรนด์ ธุรกิจเด่นในอนาคต ที่รองรับผู้สูงอายุ

ประเทศไทยของเรากำลังเข้าสู่ “สังคมผู้สูงอายุ” เนื่องจากเทคโนโลยีทางการแพทย์ได้พัฒนาและมีประสิทธิภาพมากขึ้นทำให้ประชากรผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สำหรับนักลงทุนมือใหม่ที่ยังไม่รู้ว่าจะ “ทำธุรกิจอะไรดี” ในวันนี้ จะพาไปรู้จัก เทรนด์ ธุรกิจเด่น สุดฮิต ที่รองรับสังคมผู้สูงอายุในอนาคตกันค่ะ 1. ธุรกิจที่ปรึกษาวางแผนทางการเงินหลังเกษียณ สิ่งที่ผู้สูงอายุกังวลมากที่สุดก็คือ เรื่อง การเงินหลังจากเกษียณ เพราะช่วงหนุ่มสาวอาจจะยังไม่ได้วางแผนทางการเงินสักเท่าไร ทำให้มีความเสี่ยงทางการเงินค่อนข้างมาก ทำให้ธุรกิจที่ปรึกษาวางแผนทางการเงินสามารถเจริญเติบโตได้อีกมาก เพราะอายุเฉลี่ยของคนไทยนั้นมีทิศทางที่สูงและเพิ่มขึ้นทุกปี 2. ธุรกิจอาหารเพื่อสุขภาพ คนในยุคนี้เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพ โดยการรับประทานอาหารคลีน อาหารชีวจิต ผักออร์แกนิก รวมทั้งวิตามินและอาหารเสริมต่าง ๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ จึงทำให้ธุรกิจอาหารเพื่อสุขภาพนั้นค่อนข้างตอบโจทย์ 3. ธุรกิจฟิตเนสเทรนเนอร์เฉพาะทางสำหรับผู้สูงอายุ ฟิตเนสที่เน้นการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุนั้นยังไม่ค่อยเห็นในเมืองไทย ดังนั้น ธุรกิจประเภทนี้…

8 วิธีแก้ปัญหา “นอนไม่หลับ” ของผู้สูงอายุ

เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เช่น การรับรสที่เปลี่ยนไป สายตามัวลง เป็นต้อกระจก หูได้ยินไม่ชัด ความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ทำให้ความสนใจต่อสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวลดลง รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนของร่างกายด้วย วันนี้เรามีวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับของผู้สูงอายุมาแนะนำกันค่ะ 1. ฝึกเข้านอน และตื่นนอนเป็นเวลา 2. รับประทานอาหารให้พอดี 3. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันในช่วงเช้าและบ่าย 4. งดสูบบุหรี่ 5. ลดแอลกอฮอล์ 6. ไม่อ่านหนังสือหรือดูทีวีบนเตียง 7. หากผู้สูงอายุไม่สามารถออกไปข้างนอกได้เองหรือต้องนอนบนเตียงเป็นส่วนใหญ่ ผู้ดูแลจะต้องจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสม 8. ลดการทำกิจกรรมที่ส่งเสียงดังรบกวนการนอน ที่มาข้อมูล https://www.sanook.com/health/13981/

อาหารสำหรับโรคกระดูกพรุน

การที่ร่างกายจะมีกระดูกที่แข็งแรง จำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งอาหารที่จะช่วยให้กระดูกแข็งแรง ประกอบด้วย 1. แคลเซียม ในผู้สูงอายุหากได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ร่างกายจะดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้จะเกิดภาวะสูญเสียมวลกระดูกอย่างรวดเร็ว อายุมากกว่า 51 ปี ควรได้รับ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน แหล่งอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น น้ำนมและผลิตภัณฑ์นม จัดเป็นอาหารที่ให้แคลเซียมดีที่สุด 2. วิตามินดี ควบคุมภาวะสมดุลของแคลเซียมและฟอสเฟตในเลือด โดยทำงานเพิ่มการดูดซึมของแคลเซียมผ่านทางลำไส้ มีผลต่อกระบวนการสะสมแร่ธาตุในกระดูก เมื่อขาดวิตามินดีจะนำไปสู่ภาวะโรคกระดูกน่วมหรือกระดูกอ่อน แหล่งที่สำคัญของวิตามินดี คือ แสงแดด 3. โปรตีน การบริโภคโปรตีนน้อยเกินไปในผู้สูงอายุ จะส่งผลให้มีการสูญเสียมวลกระดูกมากและเร็วกว่าผู้สูงอายุในวัยเดียวกัน ทั้งยังทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงและไม่แข็งแรง จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มได้ แหล่งอาหารสำคัญของโปรตีนได้แก่ นมและผลิตภัณฑ์จากนม…

เผยเคล็ดลับ 3 วิธี เลี่ยงโรค “ข้อเข่าเสื่อม”

วันนี้เรามีวิธีเลี่ยงการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมสำหรับผู้สูงอายุ มาฝากกันค่ะ 1. พยายามเลี่ยงอิริยาบถที่ต้องงอเข่ามาก ๆ เช่น การนั่งพับเพียบ คุกเข่า ขัดสมาธิ เนื่องจากจะเพิ่มแรงอัดภายในข้อเข่าและจะมีผลต่อกระดูกอ่อนข้อเข่า 2. แนะนำให้ออกกำลังกายที่เหมาะสมตามวัยและน้ำหนักตัว เช่น การเดินช้า ๆ การปั่นจักรยาน หรือการออกกำลังกายในน้ำ ไม่ควรออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่อข้อเข่า เช่น การวิ่ง การกระโดดเชือก 3. เลือกรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการที่ให้ไขมันต่ำ และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผัก ผลไม้ที่มีเกลือแร่และวิตามินต่าง ๆ หรืออาจเลือกรับประทานสารสกัดคอลลาเจนไทป์ทูเสริม เพื่อใช้เสริมสร้างการสังเคราะห์เซลล์กระดูกอ่อน ช่วยเพิ่มระดับของน้ำหล่อเลี้ยงข้อ จึงช่วยลดอาการปวดข้อและข้อยึด ทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายดีขึ้น ที่มาข้อมูล https://news.mthai.com/general-news/611611.html

Shopping cart