Category: Product Development

10 คำแนะนำ การดูแลรักษาผิวในผู้สูงอายุ

โรคผิวหนังที่พบเป็นบ่อยในผู้สูงอายุคือ ผิวตกกระชนิดตุ่มดำนูน ผิวขรุขระคล้ายหูด มักขึ้นบริเวณใบหน้า วันนี้เรามีวิธีการป้องกันมาแนะนำกันค่ะ 1. หลีกเลี่ยงการตากแดด หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรป้องกันด้วยการใช้ร่ม ใส่หมวก สวมเสื้อผ้าป้องกัน หรือใช้ครีมกันแดด 2. รักษาความสะอาดของร่างกายด้วยการอาบน้ำ วันละ 2 ครั้ง ไม่ควรอาบหรือแช่น้ำที่อุ่นจัดเพราะจะทำให้ผิวแห้ง 3. สบู่ที่ใช้ควรเป็นชนิดผสมไขมัน 4. ใช้แป้งฝุ่นทาบริเวณข้อพับ เช่น ขาหนีบ รักแร้ เพื่อป้องกันความอับชื้น 5. ผิวแห้งควรใช้ครีมชนิดให้ความชุ่มชื้นหลังอาบน้ำทุกครั้ง 6. ป้องกันการเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพราะผิวจะฟกช้ำและเป็นแผลง่าย และเมื่อเกิดบาดแผลจะรักษาให้หายยาก 7. เมื่อมีตุ่มเนื้องอกที่ผิวหนังหรือแผลเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์…

“ผู้สูงอายุ” สวมใส่ชุดอย่างไรให้ดูดี

การแต่งกายที่เหมาะสมกับวัย ไม่เพียงสร้างความสดใสให้กับผู้สูงอายุ แต่ยังช่วยทำให้กลับมาดูอ่อนกว่าวัยได้เช่นเดียวกัน ความสำคัญของการใส่ชุดให้แมตช์กับอายุนั้น เพื่อเสริมบุคลิกภาพและรักษาสุขภาพไปพร้อมๆกัน เสื้อผ้าสำหรับผู้สูงอายุควรเน้นไปที่เนื้อผ้าที่เบาสบายเป็นหลัก รูปทรงของเสื้อผ้าที่เหมาะกับผู้สูงวัยควรเป็นทรงที่ไม่รัดแน่นจนเกินไป วันนี้เรามีคำแนะนำการเลือกชุดที่เหมาะกับวัยมาแนะนำกันค่ะ 1. ผู้ชาย เสื้อสามารถใส่ได้ทั้งเสื้อคอกลมและเสื้อเชิ้ต ส่วนกางเกงผู้ชายที่ผอมและอ้วนสามารถใส่กางเกงทรงสแล็กส์ในโทนสีเอิร์ธโทน อย่าง ขาว, ดำ, เทา, กากี ทำให้ดูมีบุคลิกน่าเกรงขาม และยังเป็นโทนสีที่ใส่ได้ทุกโอกาสอีกด้วย 2. ผู้หญิง เน้นใส่ชุดเดรสสั้นและยาวผ้าชีฟอง จะทำให้สวมใส่สบาย ลดการเกิดเหงื่อที่เป็นสาเหตุของโรคผดผื่นผิวหนัง ส่วนเสื้อสามารถเลือกสวมเสื้อเชิ้ตผ้าเนื้อบางเบา ในโทนสีเย็นอย่าง สีครีม สีขาว กระโปรงให้เลือกผ้าฝ้ายทรงสอบ ความยาวคลุมเข่า จะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูเป็นผู้ใหญ่และสุภาพมากขึ้น ถ้าเป็นกางเกงควรเลือกผ้ายืด ส่วนแฟชั่นต้องห้ามของผู้สูงอายุ ไม่ควรใส่เสื้อคอกว้างมากเกินไป หรือกางเกงสั้นเกินพอดี…

อาชีพใหม่ “รับฝากผู้สูงอายุ”

เนื่องจากประเทศไทยกำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ การทำตลาดสำหรับผู้สูงอายุจึงเป็นที่น่าสนใจมากขึ้น อาชีพใหม่อย่าง ‘รับฝากผู้สูงอายุ’ จึงเหมาะสำหรับคนในยุคปัจจุบันที่ไม่มีเวลาดูแลพ่อแม่ยามแก่ชรา เจ้าของผู้เปิดให้บริการเล่าว่า เนื่องจากพื้นที่ตรงนั้นมีผู้สูงอายุเยอะ และลูกหลานเดินทางบ่อย จึงจำเป็นต้องคนทิ้งคนชราอยู่บ้านเพียงลำพัง จึงผุดอาชีพใหม่ เปิดให้บริการคล้ายๆ คลับของผู้สูงอายุ ให้มาแลกเปลี่ยนประสบการณ์กัน ไม่ต้องเหงาอยู่บ้านเพียงลำพัง โดยการรับฝากผู้สูงอายุ ต้องมีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป รับฝากตั้งแต่เวลา 08.00-15.00 น. มีบริการอาหารเช้าและอาหารเที่ยง มีกาแฟ น้ำชา โอวัลตินและของว่างให้ทาน มีฟรี Wifi พร้อมทั้งรับชาร์จแบตมือถือ ค่าบริการทั้งวัน ราคาเพียง 300 บาท ถ้ารายชั่วโมง ราคา 60…

สัญญาณอันตราย 5 โรค “ตา” ที่ผู้สูงอายุควรระวัง

ผู้สูงอายุกว่าร้อยละ 70% ที่สายตาไม่ดี การมองเห็นไม่ชัดเจน เกิดภาวะสายตาเลือนราง ปัญหาทั้งหลายเหล่านี้อาจทำให้ตาบอดได้ ถ้าไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่แรก ซึ่งโรคตาที่พบมากในผู้สูงอายุ ได้แก่ 1. ต้อกระจก พบได้บ่อยที่สุดและเป็นทุกคนเมื่อมีอายุมากขึ้น เกิดจากเลนส์แก้วตาขุ่น ทำให้แสงผ่านเข้าไปในตาได้น้อยลง ผู้ป่วยต้อกระจกจะมีตามัวลง เห็นภาพซ้อน ตาสู้แสงไม่ได้อาจเริ่มจากต้องเปลี่ยนแว่นบ่อย ๆ บางคนอาจมองเห็นแสงกระจายในที่สว่างจ้า สามารถชะลอความเสื่อมได้บ้างด้วยการสวมแว่นกันแดดป้องกันรังสี UV 2. ต้อหิน พบได้น้อยกว่าต้อกระจก เกิดจากความดันในลูกตาที่สูงขึ้นจนมีการทำลายประสาทตา ผู้ที่มีบุคคลในครอบครัวเป็นต้อหินก็จะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น จะเริ่มสูญเสียลานสายตา คือ การมองเห็นจำกัดวงแคบลง จากด้านข้างเข้ามาตรง กลางเรื่อย ๆ และสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวร อาจมีต้อหินบางประเภท เช่น…

วิตามินดีสำหรับผู้สูงอายุ

วัยที่เพิ่มขึ้นความต้องการด้านสารอาหารย่อมแตกต่างจากสมัยหนุ่มสาว วันนี้เรารวบรวมข้อสงสัยเกี่ยวกับวิตามินดี ว่ามีความสำคัญอย่างไร เรามาดูคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการกินวิตามินสำหรับผู้สูงอายุ มีอะไรที่ต้องรู้บ้าง 1. วิตามินดีเสริม จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุหรือไม่ ? การที่ร่างกายได้รับปริมาณวิตามินดีไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดโรคเรื้อรังของกระดูกและข้อ มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคซึมเศร้ามากขึ้น ดังนั้นในกรณีที่ร่างกายมีปริมาณวิตามินดีไม่เพียงพอ สามารถกินวิตามินดีเสริมได้วันละ 600 – 4,000 ยูนิต 2. ผู้สูงอายุจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายขาดวิตามินดี ? สามารถตรวจระดับวิตามินดีในร่างกายได้ด้วยการเจาะเลือดเพื่อหาค่าดังกล่าว โดยปริมาณวิตามินดีที่เหมาะสมควรอยู่ระหว่าง 20–40 นาโนกรัม/มิลลิลิตร 3. การกินวิตามินดีเสริมมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ส่งผลเสียอย่างไร ? วิตามินดีที่ได้จากแสงแดดและจากอาหารทั่วไปจะไม่ก่อให้เกิดพิษต่อร่างกาย ต่างจากการรับวิตามินดีในรูปวิตามินเสริม ที่หากได้รับมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน น้ำหนักลด ท้องผูก…

ฮอร์โมนกับผู้สูงอายุ

ฮอร์โมนทำหน้าที่เปรียบเสมือนเป็นเมสเซนเจอร์ที่ช่วยในการควบคุมและช่วยประสานกิจกรรมต่างๆภายในร่างกาย เมื่อเรามีอายุมากขึ้นระดับของฮอร์โมนส่วนใหญ่มีแนวโน้มลดลง แต่ก็มีฮอร์โมนบางกลุ่มที่มีระดับไม่เปลี่ยนแปลง หรืออาจเพิ่มมากขึ้นได้ วันนี้เรามาดูกันค่ะว่าระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงส่งผลต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง 1. ไทรอยด์ฮอร์โมน มีส่วนช่วยควบคุมระบบเผาผลาญของร่างกาย เมื่ออายุเพิ่มขึ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกายจะเริ่มลดถอยลงไปเรื่อย ๆ 2. พาราไทรอยด์ฮอร์โมน ส่งผลต่อระดับของแคลเซียมและฟอสเฟต ระดับของแคลเซียมส่งผลต่อความแข็งแรงของกระดูก มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคกระดูกพรุนเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น 3. อินซูลิน มีส่วนช่วยในการขนส่งน้ำตาลจากหลอดเลือดเข้าสู่ภายในเซลล์ไว้ใช้เป็นพลังงาน ช่วยลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือด ทุก ๆ 10 ปีหลังจากอายุ 50 ปี เซลล์จะมีการตอบสนองต่ออินซูลินต่ำลง 4. ฮอร์โมนอัลโดสเตอโรน (aldosterone) และคอร์ติซอล มีส่วนช่วยควบคุมสมดุลของเหลวและแร่ธาตุในร่างกาย การหลั่งฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนลดลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เป็นผลทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะแบบมึนๆ หวิวๆ (lightheadedness)…

ออกแบบห้องน้ำผู้สูงอายุ เพื่อความปลอดภัย ลดอุบัติเหตุในห้องน้ำ

1. ประตูห้องน้ำ ควรมีความกว้างอย่างน้อย 90 เซนติเมตร เพื่อความสะดวกในการใช้รถเข็น และถ้าเป็นไปได้ประตูห้องน้ำควรเป็นบานเลื่อนหรือบานเปิดออกนอกห้องน้ำ เผื่อเวลาที่ผู้สูงอายุหกล้มและนอนขวางอยู่บริเวณหน้าประตู เราก็จะสามารถเปิดออกจากด้านนอก เพื่อเข้าไปช่วยเหลือได้ทัน 2. พื้นห้องน้ำ พื้นที่ภายในห้องน้ำควรกว้างไม่น้อยกว่า 1.50×2 เมตร เพื่อให้หมุนรถเข็นได้สะดวก ควรมีระดับเดียวกับพื้นภายในบ้าน เพื่อป้องกันการสะดุดล้มและให้เข็นรถเข็นได้สะดวกไม่สะดุด 3. โซนอาบน้ำ – ฝักบัวอาบน้ำ การเลือกฝักบัวอาบน้ำสำหรับผู้สูงอายุควรเลือกแบบที่มีแรงดันน้ำต่ำ หรือปรับระดับแรงดันน้ำได้ ตำแหน่งของฝักบัวสามารถปรับขึ้น-ลงได้เพื่อรองรับกับการใช้งานของทุกคนในบ้าน – เก้าอี้นั่งอาบน้ำ เป็นสิ่งจำเป็น เพราะผู้สูงอายุไม่สามารถยืนได้นาน ขนาดความสูงของเก้าอี้ประมาณ 45-50 เซนติเมตร ขาเก้าอี้ควรมีความฝืด ไม่ลื่นไถล แต่ทั้งนี้ควรมีราวจับเพื่อช่วยพยุงตัวที่ฝาผนังข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง…

ผู้สูงอายุกับปัญหาสุขภาพ

เมื่อวัยเพิ่มขึ้นการทำงานหรือโครงสร้างของเนื้อเยื่อและอวัยวะย่อมเสื่อมถอยลงไป ปัญหาสุขภาพจึงเป็นสิ่งที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ แต่เราสามารถทำความเข้าใจ ป้องกันและดูแลได้ ดังนี้ 1. อาการสับสนและสูญเสียความทรงจำ เป็นอาการที่พบได้เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งสำคัญสิ่งหนึ่งที่คนในครอบครัวควรสังเกตก็คือ หากพบว่าผู้สูงอายุเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ พฤติกรรมและความทรงจำอย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานาน เช่น เรียนรู้หรือจดจำสิ่งใหม่ๆ ลำบาก พูดซ้ำถามซ้ำ เริ่มบกพร่องในการทำสิ่งที่ซับซ้อน เป็นต้น ทั้งนี้ภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุดเกิดจากโรคอัลไซเมอร์ 2. ภาวะกระดูกพรุน การที่เนื้อกระดูกบางลง ทำให้เปราะหักหรือยุบง่าย ส่วนใหญ่พบได้ในผู้หญิงวัยหลังหมดประจำเดือนและผู้ชายอายุมากกว่า 70 ปี การป้องกันและการดูแล คือ ผู้หญิงอายุมากกว่า 55 ปี และผู้ชายอายุมากกว่า 70 ปี ควรได้รับการตรวจความหนาแน่นมวลกระดูก (bone…

หลักการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ช่วยลดโรคที่เกิดจากความชรา ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ทำให้หัวใจ หลอดเลือด และปอดแข็งแรง รวมถึงช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น วันนี้มีหลักการออกกำลังกายของผู้สูงอายุมาแนะนำกันค่ะ 1. เริ่มออกแรงตามขีดความสามารถแล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น ส่วนระยะเวลาควรค่อยๆ เริ่มจากเวลาสั้นๆ และสะสมขึ้นเป็นระยะเวลา 30 นาทีต่อวัน หรืออาจจะแบ่งช่วงเวลาสั้นๆ ช่วงละ 10-15 นาที 2. ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ หรือเคลื่อนไหวออกแรงในชีวิตประจำวันมากขึ้น เช่น ทำงานบ้าน ทำสวน เป็นต้น อย่างน้อยวันละ 30 นาที 3. ผู้ที่มีปัญหาการทรงตัวให้พิจารณาการฝึกความแข็งแรงโดยเหยียดยืดกล้ามเนื้อก่อน ควรฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในท่านั่ง…

4 โรคมะเร็ง ที่ผู้สูงอายุพึงระวัง

โรคมะเร็งกับผู้สูงอายุเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง ผู้ป่วยสูงอายุส่วนใหญ่หลายๆ คนมักจะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง โรคมะเร็งที่พบมากที่สุดในกลุ่มผู้สูงอายุ ได้แก่ 1. มะเร็งตับ 2. มะเร็งปอด 3. มะเร็งเต้านม 4. มะเร็งลำไส้ใหญ่ ทั้ง 4 โรคมะเร็งนี้เป็นโรคมะเร็งที่อยากให้ผู้สูงวัยช่วยกันเฝ้าระวังและสังเกตอาการของตนเอง เมื่อใดก็ตามที่มีอาการปวด โดยที่ไม่เคยรู้สึกปวดมาก่อน ปวดรุนแรงมาก จนไม่สามารถนอนหลับได้ ไม่ว่าจะตำแหน่งไหน ขอให้ระมัดระวังว่าอาจจะมีโรคมะเร็งที่ซ่อนอยู่ ซึ่งแนวทางการรักษาโรคมะเร็งในปัจจุบันมีวิวัฒนาการดีขึ้นมาก เราสามารถที่จะควบคุมตัวโรคและรักษาตัวโรคให้หายขาดได้ โดยเฉพาะในระยะเริ่มต้น และในระยะสุดท้าย ถึงแม้ว่าจะไม่หายขาด แต่ก็ทำให้โรคมะเร็งสงบลงชั่วระยะเวลาหนึ่ง วิธีการป้องกันไม่ให้เป็นโรคมะเร็ง ผู้สูงอายุควรใส่ใจรายละเอียด อันดับแรก คือเรื่องอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็นอาหารสุกๆ ดิบๆ…

Shopping cart