4 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรม ต้านมะเร็ง ‼

สวัสดีค่ะ วันนี้แอดมินมาบอกเคล็ดลับเปลี่ยนพฤติกรรมห่างไกลโรคมะเร็ง และยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีอีกด้วย วิธีการง่ายๆเลย คือ

✅ 1. เลี่ยงอาหารรสจัด ทานหวานน้อยลงเพราะน้ำตาลเป็นสารที่มีแนวโน้มที่จะก่อมะเร็งในร่างกาย รวมทั้งควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารก่อมะเร็ง เช่น เนื้อสัตว์ปิ้ง ย่าง รมควัน และลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้เหลือไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน

✅ 2. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ พวกธัญพืช เช่น เมล็ดถั่วต่างๆ รวมถึงผักสดและผลไม้ให้ได้วันละ 500 กรัม เพราะเป็นแหล่งของสารอาหารและวิตามินซึ่งมีส่วนช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ

✅  3. เลือกวิตามิน อย่างวิตามินซี วิตามินอี สารสกัดจากชาเขียว และโคเอนไซม์คิวเทน ร่วมกับการรับประทานอาหารสดในแต่ละวัน จะสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ให้เซลล์ต่างๆ ทำงานได้เป็นปกติ

✅  4.ลดความเครียด มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดสภาวะที่ทำให้เกิดกรดในร่างกาย เพราะสภาวะที่ร่างกายเป็นกรดนี่เองที่จะส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อมะเร็งได้


ทั้ง 4 พฤติกรรมที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ลูกเพจควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพียงเท่านี้เราก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงเอาชนะโรคร้ายได้แล้วค่ะ 💪

Shopping cart