Preventing Older Adults Falling

การหกล้ม อุบัติเหตุยอดฮิตในวัยเกษียณ

       

          When entering old age, accidents are another serious matter that everything must take caution with, especially when the elderly are falling due to the deterioration of their body which makes it easy to lose balance. People aged 65 and over have a 28-35% risk of falling.

This is the second highest fatal accident after road accidents. Although the problem of falling in the elderly is an accident that often happens, but can be prevented if you follow these steps:

  1. Exercise regularly to build strong muscles and be more active.
  2. Risk proof inside and around the house, such as bathrooms, kitchens, especially your floors or obstacles that make walking difficult
  3. Use various devices to help walk more easily, such as a wheelchair to help walk or wear shoes designed for the elderly.

 

        เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ อุบัติเหตุต่างๆ ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ โดยเฉพาะการหกล้ม เนื่องด้วยความเสื่อมถอยของร่างกาย ทำให้สูญเสียการทรงตัวได้ง่าย โดยผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป เสี่ยงต่อการหกล้มประมาณ 28-35% ซึ่งนับว่าเป็นอุบัติเหตุที่เสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงเป็นอันดับ 2 รองจากอุบัติเหตุทางถนน แม้ว่าปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุ เป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นบ่อยแต่สามารถป้องกันเบื้องต้นได้ ดังนี้

1.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว 

2.ปรับปรุงสภาพแวดล้อมภายในและรอบบ้าน อาทิ ห้องน้ำ ห้องครัว โดยเฉพาะพื้นบ้านหรือสิ่งกีดขวางที่เป็นอุปสรรคต่อการเดิน

3.ใช้อุปกรณ์ต่างๆ เพื่อช่วยในการเดินให้สะดวกมากขึ้น อาทิเช่น รถเข็นช่วยเดิน หรือสวมรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อผู้สูงวัย 

86 views Facebook YouTube Email

มหัศจรรย์แห่งสี ในการเยียวยาผู้สูงอายุ

อดอาหารมื้อเช้าก็ทำให้ผมร่วงได้

เครียดสะสม ภาวะอันตรายที่อาจทำลายสุขภาพได้

Follow Us

Become a friend with us on Facebook, Youtube

Tel : (66) 2507 8365
Email : [email protected]

Register