Why can't seniors hold in urine?

ทำไมสูงวัยกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

Why can't seniors hold in urine? (ภาษาไทยด้านล่าง)
 
          One of the most common diseases that are often found in the elderly is urinary incontinence which is caused by a weak pelvic floor muscles and sphincter causing symptoms of urinary incontinence until the skin is wet, irritated and risks of skin infection, so this is what the elderly should do:
 
  • Drink approximatlety 30-50 ml/weight or 8-10 glasses per day. Avoid drinking too much water in one go and avoid drinking water before going to bed.

 

  • Practice controlling your bowel movements by holding your urine longer before urinating and while you urinate, you should not strain and should urinate completely.

 

  • Make sure to keep your pelvic floor muscles and sphincter strong by vigorously practicing the sphincter for about 5 seconds at a time, pause for 10 seconds, and repeat 10 times/day.
 
ทำไมสูงวัยกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
 
          โรคยอดนิยมที่มักจะพบบ่อยในผู้สูงวัย คือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เกิดจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหูรูดไม่แข็งแรง ทำให้มีอาการปัสสาวะเล็ดจนผิวหนังเปียกชื้น เกิดการระคายเคือง และเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางผิวหนังได้ ดังนั้น
 
  • ปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำ โดยดื่มประมาณ 30-50 มิลลิลิตร/น้ำหนักตัว หรือ 8-10 แก้ว/วัน ไม่ควรดื่มน้ำปริมาณมากในครั้งเดียวและหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนนอน

 

  • ฝึกควบคุมการขับถ่ายโดยกลั้นปัสสาวะให้นานขึ้นก่อนปัสสาวะ และในขณะปัสสาวะไม่ควรเบ่งและควรปัสสาวะให้หมด

 

  • หมั่นบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหูรูดให้แข็งแรง โดยฝึกขมิบกล้ามเนื้อหูรูดอย่างแรง ครั้งละประมาณ 5 วินาที หยุดขมิบ 10 วินาที แล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง/วัน
 
 
ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
https://www.nakornthon.com/article/detail/ทำไมผู้สูงอายุกลั้นปัสสาวะไม่อยู่-ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
50 views Facebook YouTube Email

ท้องผูกในผู้สูงอายุ

ระวังเอ็นร้อยหวายเสื่อม ถ้าไม่ใส่ใจดูแลเท้า

ระดับน้ำตาลประมาณไหนถึงเป็นโรคเบาหวาน?

Follow Us

Become a friend with us on Facebook, Youtube

Tel : (66) 2507 8365
Email : [email protected]

Register